Lichte fysieke inspanning goed voor hersenen 50-plussers

Het is goed voor de hersenen van 50-plussers om meerdere keren per week aan lichte fysieke inspanning te doen. Volgens een Australische studie hebben het geheugen en denkvaardigheid het meeste baat bij het trainen van het hart en de spieren op regelmatige basis.

In Nederland geldt een bewegingsadvies voor 55-plussers van minstens vijf dagen, maar het liefst zeven, per week een half uur bewegen. Hierbij kan gedacht worden aan activiteiten zoals de hond uitlaten, tuinieren, maar ook fitnessen. Daarnaast wordt aangeraden minimaal 2 keer per week aan krachtoefeningen te doen.

Lees hier het hele artikel.

Foto: De Bode